Способы профилактики болезней щитовидной железы

Способы профилактики болезней щитовидной железы

Более 2/3 населения планеты подвержено патологиям щитовидной железы. Причем при несвоевременном выявлении последних, лечение может быть достаточно долгим, сложным, а иногда и безрезультатным. Именно поэтому так важно осуществлять профилактику болезней органа и тогда организм будет защищен от опасных гормональных сбоев.

Особенности проявления болезней щитовидки у женщин

К сожалению, прекрасная половина человечества более подвержена патологиям щитовидки. Кроме того, женский организм отличается более возбудимой нервной системой, а во время таких естественных процессов как беременность, лактация и климакс меняется гормональный фон, что может спровоцировать развитие заболеваний щитовидки.

Существует несколько основных патологий щитовидной железы:

  • Недостаток тиреоидных гормонов (гипотиреоз);
  • Избыток тиреоидных гормонов (гипертиреоз);
  • Разрастание тканей органа.

Профилактика заболеваний щитовидной железы у женщин особо важна в период беременности, поскольку организм в это время сильно ослабляется различными факторами (плохая экологическая обстановка, стресс, хронические патологии и пр.). Также важно следить за своим здоровьем женщинам в зрелом возрасте.

У женщин чаще всего проблемы с щитовидкой проявляются в виде гипофункции органа (гипотиреоз) и рака. Все виды отклонений железы имеют ряд схожих симптомов:

  • Резкие изменения веса;
  • Сбой обмена веществ;
  • Сбои в работе половой системы;
  • Снижение функции памяти;
  • Утомляемость и пр.

скачки веса как признак неполадок с щитовидной железой

Особенности проявления болезней щитовидки у мужчин

У мужской половины населения планеты проблемы с щитовидкой проявляются чаще всего в виде гиперфункции органа. Речь о гипертиреозе (базедовой болезни). Болезнь можно определить по ряду следующих симптомов:

  • Хриплость голоса;
  • Запоры;
  • Сухость волос и ногтей;
  • Проблемы со слухом/зрением;
  • Нарушения памяти;
  • Гипотермия;
  • Отечность глаз, конечностей;
  • Проблемы с эрекцией и пр.

Для профилактики болезней щитовидной железы у мужчин, в первую очередь, необходимо регулярно посещать эндокринолога.

Профилактические меры

Многие, к сожалению, недооценивают важность профилактических мер. Но при этом не учитывается несколько важных факторов: генетика, йододефицит, неблагоприятная экологическая обстановка, повседневные стрессы и пр. Основной мерой первичной профилактики заболеваний щитовидной железы является в первую очередь предупреждение болезни, а не замедление ее развития. Профилактика болезней щитовидной железы, как у взрослых, так и у детей включает несколько важных правил.

Правильное питание

 

правильное питание как профилактика болезней щитовидной железы

Чтобы железа нормально функционировала, необходимо соблюдать строгий сбалансированный режим питания, который предупредит йододефицит. В рацион следует ввести следующие продукты:

  • Каши, цельнозерновой хлеб – улучшают усвоение йода.
  • Морепродукты (в том числе морская капуста) – считаются главным источником хорошо усвояемого йода.
  • Молоко и кисломолочные продукты – укрепляют нервную систему.
  • Печень, красное мясо – положительно влияют на выработку железой гормонов.
  • Цитрусовые, ягоды – антиоксиданты природного происхождения, укрепляющие иммунную систему.
  • Бананы, фасоль, орехи – источники важных аминокислот.
  • Сезонные фрукты и овощи – наполняют организм важной для его жизнедеятельности клетчаткой.

Важно исключить жареные, жирные блюда, а также минимизировать количество употребляемой соли, отдав предпочтение морской.

Фитотерапия

Применение натуральных лекарственных средств – важная профилактическая мера. Итак, что можно принимать для профилактики патологий щитовидной железы? Это могут быть любые травы с пролонгированным действием, оказывающим комплексный эффект на весь организм в целом. Так, при грамотном подборе травяных сборов можно нормализовать работу нервной, системы, ЖКТ, сердца, улучшить пищеварение, усилить кроветворение, укрепить иммунитет и пр.

Смена образа жизни

С целью профилактики рака, зоба, узлов щитовидной железы необходимо в первую очередь позаботиться о том, чтобы повседневная жизнь не являлась катализатором развития столь опасных болезней.

В первую очередь следует отстраниться от стрессовых ситуаций, избегать эмоциональных потрясений. Почаще бывать на свежем воздухе, устраивая себе спокойные не обязательно длительные прогулки. В летний период времени, когда солнце проявляет себя активней всего, необходимо воздерживаться от долгого пребывания под его палящими лучами, поскольку это вредит щитовидке.

прогулки как профилактика болезней щитовидной железы

Поддержать организм в форме помогут регулярные занятия спортом (ни в коем случае не силовые нагрузки). Идеально подходят: йога, фитнес, плавание, бег и пр. Стоит избавиться от вредных привычек (табак, алкоголь), поскольку они отрицательно влияют на эндокринную систему, что может привести к образованию узелков, зоба и кист, в том числе злокачественных.

Сложно поверить, но приятная не изнуряющая работа влияет на организм исключительно положительно. Правда, к сожалению, далеко не каждый может похвастаться комфортной и стабильной работой.

Медикаментозная профилактика

Каждые полгода необходимо посещать для консультации опытного эндокринолога. Таким образом, можно следить за состоянием своего организма и в случае чего вовремя установить отрицательные изменения в работе щитовидки.

витамины как профилактика болезней щитовидной железы

У того же специалиста можно проконсультироваться относительно приема курса витаминов, укрепляющих работу иммунной и нервной систем, а также поддерживающих работу железы. Сюда можно отнести всю группу витаминов В, витамин С и ретинол (витамин А).

Простые меры профилактики помогают предотвратить развитие неприятных, а порой и очень опасных патологий щитовидной железы. Главное, вести умеренный образ жизни и бережно относиться к своему организму.